منتدى عائلة أبوبكر

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتدى عائلة أبوبكر إدارة يوسف
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تسعد منتديات عائلة أبوبكر بتواجدكم وحضوركم ، وتتمنى لكم الفائدة والمتعة ، نستقبل ملاحظاتكم وإقتراحاتكم من خلال قسم الاقتراحات للأعضاء ، ومن خلال رابط المراسلة سجل معنا وكن على علم بكل جديد لنجعل منتدى عائلة أبوبكر الأفضل ولنوصل عدد أعضاء منتدانا إلى أكبر عدد ممكن وشكراً لتعاونكم معنا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
تابعنا على
فعاليات العائلة

شاطر | 
 

 قبل أن تأكل ارح اعصابك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yousef abu baker
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 369
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

مُساهمةموضوع: قبل أن تأكل ارح اعصابك   الجمعة ديسمبر 28, 2012 8:24 pm

قبل أن تأكل ارح اعصابك

تؤكد الأبحاث أن نسبة ليسة قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق ، ومن المتعارف عليه أن العصبية تجبر عضلات الجسم على التوتر وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة ويضيع على الجسم مخزون من الطاقة والدهون ، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبي المتوتر القلق هي النحافة مهما تناول الطعام .
لذلك فليس هناك علاج ناجح لعلاج النحافة بدون راحة وتهدئة الأعصاب والتخلص من اى مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر ولا يمكن تجاهل أهمية الفتيامنيات والأملاح لتهدئة الأعصاب .
ويعتبر من ضمن هذه الفيتامينات والتي تساعد بشكل فعلى فى علاج النحافة واراحة الأعصاب فيتامين " د " وأملاح الماغنسيوم والكالسيوم .
ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين "د" بالإضافة الى فتامين "ب" المركب .
ومن الأملاح المهمة التى تساهم فى تهدئة الأعصاب والحد من التوتر فى العضلات ملح الماغنسيوم ، ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية به مثل الكاكاو والشيكولاتة والحبوب .
لذا ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة من الأغذية ، عند تناولها تضفى على الجو هدوءا وسكينة وتقلل الاضطرابات والقلق والتوتر ويرجع هذا الى احتواء هذه الأغذية على حامض مشهور يسمى التربتوفان ، ومن المعروف أن هذا الحامض الامينى يحفز المخ على افرز مادة " السيروتونين " التى تعطى الجسم القدرة على التحمل الانفعالي والتوتر والقلق مما يضفى على الجسم الهدوء والسكينة .
والأغذية الغنية بحامض التربتوفان هي " البيض ، السمك ، الكبدة ، القمح ، الأرز ، والخميرة " .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abu-baker.4ulike.com
 
قبل أن تأكل ارح اعصابك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عائلة أبوبكر :: منتدى عالم حواء :: نصائح للمرأة-
انتقل الى: